Proč je meditace lepší než čokoláda?

V hlavě nám často toho bzučí tolik, že pilné včelky jsou proti nám vysmátí břídilové.

Doba je zrychlená, nával informací, tlak na výkon, minimum volného času pro odpočinek, vztahové problémy ať už na pracovišti nebo v osobním životě a další důsledky "moderního světa", to vše klade stále větší nároky zejména na psychiku.

Ubíhá den za dnem, týden za týdnem a najednou s údivem zjišťuješ, že jsi o pár let starší, život Ti proklouzává mezi prsty a zůstávají jen, často mlhavým oparem, zastřené vzpomínky na minulost. Nebo se těšíš na výlet, či setkání s přáteli, na tabulku čokolády, prostě něco, co Ti do srdce vlije pocit radosti a štěstí. Vzpomínáš nebo očekáváš hezké chvíle, z kterých chceš nabrat vyčerpanou energii. Znáš to?

A přitom být šťastná je dostupné hned, teď a tady. V přítomnosti. Ať jsi na pracovní poradě, nebo kolem Tebe rozpustile běhají děti. 

"Jak to myslíš?" ptáš se. 

"Je jen na Tobě, jak k situaci přistoupíš." odpovím. "Nalezni radost a klid uvnitř sebe sama. Bez ohledu na to, co se děje tam venku."

Ano, práce s vlastní myslí i emocemi je jediným prostředkem, jak se skutečně začít cítit šťastnou a spokojenou ve světě, ve kterém žiješ.  

A jednou z nejúčinnějších cest je meditace. Meditačních technik je celá řada, jedno však mají společné. Ve chvíli, kdy usedneš do meditační pozice, posloucháš harmonizující slova třeba na youtube, nebo se jen na chvilku zastavíš a sleduješ nádech a výdech, v tu chvíli prostě jen Jsi. V přítomnosti, sama se sebou, v sobě....

Nauč se být sama se sebou, nauč se prostě jen být, protože

• budeš lépe zvládat stres
• zvládneš zatěžující emoční situace a zvýšíš emoční odolnost
• zklidníš věčný kolotoč myšlenek i emoce
• přestaneš být závislá nebo jednat podle přání či očekávání ostatních (v práci, v partnerství atd.)
• budeš umět čelit úzkostem nebo depresím
• naučíš se žít s lehkostí
• posílíš svoje sebevědomí a rozvineš soucit a laskavost vůči sobě, ale i ostatním
• nastavíš mysl na vnímání štěstí
• budeš prožívat spokojenost a pocit naplnění v životě
• zmírníš pocity osamělosti
• posílíš imunitu
• podpoříš kvalitní spánek
• zmírníš chronické bolesti